SEZAO님의 블로그

건강한 아침 식사는 특별한 슈퍼푸드를 챙겨 먹는 것이 아니라, 밥이나 통곡물빵 같은 곡류에 달걀이나 두부 같은 단백질 식품, 채소나 과일을 곁들여 영양 균형을 맞추고, 내 생활 리듬에 맞는 시간에 부담 없이 먹는 한 끼를 말합니다. 아침 식사는 하루 식사의 일부라서 무엇을 먹느냐만큼 하루 전체 식사와 어떻게 이어지느냐가 중요합니다. 그래서 정답 메뉴를 찾기보다 조합과 습관을 살펴보는 것이 출발점입니다.아침을 먹어야 한다는 건 알면서도, 커피 한 잔으로 버틴 날이 솔직히 적지 않았습니다. 그런데 막상 아침을 챙겨 보니 거창한 준비가 필요한 것은 아니었습니다. 이 글에서는 제가 직접 찾아보고 바꿔 본 경험을 바탕으로 영양 균형, 간단한 메뉴, 식사 시간 세 가지를 차례로 정리해 보겠습니다.영양 균형 — 음식..