SEZAO님의 블로그

편의점에서 건강한 한 끼 고르기는 편의점 음식을 피하는 것이 아니라, 삼각김밥이나 샐러드처럼 한 가지 제품에 기대는 대신 영양성분표로 나트륨과 표시 기준량을 확인하고, 달걀이나 우유 같은 단백질 식품을 곁들여 한 끼의 구성을 맞추는 방법을 말합니다. 편의점 제품은 포장마다 영양성분표가 붙어 있어서, 습관만 들이면 오히려 비교하기 쉬운 곳이기도 합니다. 그래서 무엇을 사느냐보다 어떻게 고르고 조합하느냐를 살펴보는 것이 출발점입니다.솔직히 저도 처음엔 편의점 음식은 그냥 때우는 것이라고 생각했습니다. 그런데 영양성분표를 들여다보기 시작하니, 무심코 고른 조합이 꽤 괜찮았던 날도 있고, 건강해 보이던 제품이 나트륨이 많았던 날도 있었습니다. 이 글에서는 제가 직접 비교해 보고 바꿔 본 경험을 바탕으로 삼각김밥..