SEZAO님의 블로그

다이어트 도시락은 굶거나 특별한 식재료를 쓰는 식단이 아니라, 점심 한 끼를 직접 준비해 양과 구성을 내가 정하는 방법입니다. 외식은 메뉴와 양을 고르기 어렵지만, 도시락은 채소와 곡류, 단백질을 원하는 비율로 담을 수 있어 식사 관리가 훨씬 수월합니다. 다만 도시락 자체가 체중을 줄여 주는 것은 아니고, 하루 전체 식사와 활동량을 함께 살펴야 한다는 점은 기억해 두면 좋습니다.점심시간마다 "오늘 뭐 먹지?" 하며 회사 근처를 서성인 적, 저도 꽤 오래 있었습니다. 메뉴 고르는 시간도 아까웠고, 결국 아무거나 먹고 나면 오후 내내 식곤증에 시달리는 날이 반복됐습니다. 그래서 도시락을 싸 보기로 했는데, 막상 시작해 보니 생각보다 어렵지 않았습니다. 이 글에서는 제가 직접 해 보며 정리한 직장인 다이어트 ..