SEZAO님의 블로그

프로바이오틱스는 충분한 양을 섭취했을 때 건강에 도움을 주는 살아 있는 미생물을 말합니다. 흔히 유산균과 같은 뜻으로 쓰지만, 엄밀히는 건강상 이점이 확인된 특정 균주여야 프로바이오틱스라고 부를 수 있습니다. 그래서 유산균, 발효식품, 프로바이오틱스 제품을 구분해서 이해하는 것이 장 건강을 챙기는 첫걸음입니다.속이 더부룩한 날이 며칠째 이어지면서 저도 결국 장 건강을 검색하기 시작했습니다. 요구르트, 김치, 유산균 캡슐이 다 같은 건지 다른 건지조차 처음엔 몰랐습니다. 찾아볼수록 구분해야 할 개념이 많았고, 프로바이오틱스가 "무조건 좋다"는 생각이 꽤 단순한 것이었다는 걸 알게 됐습니다. 이 글에서는 제가 자료를 찾고 제품을 직접 비교해 보며 정리한 유산균과 프로바이오틱스의 차이, 발효식품, 제품 선택법..