SEZAO님의 블로그

다이어트 중 폭식은 짧은 시간 안에 평소보다 훨씬 많은 양을 먹고, 먹는 동안 스스로 멈추기 어렵다고 느끼는 경험을 말합니다. 많은 사람이 이를 의지 부족 탓으로 돌리지만, 실제로는 끼니를 지나치게 거르는 식사 패턴, 스트레스나 지루함 같은 감정, 그리고 음식이 늘 눈앞에 있는 환경이 함께 영향을 주는 경우가 많습니다. 그래서 폭식을 줄이려면 먼저 이 세 가지를 하나씩 살펴보는 것이 현실적입니다.저도 처음엔 아침을 굶고 점심도 조금만 먹으면 살이 빠질 거라 믿었습니다. 그런데 며칠 지나지 않아 저녁만 되면 손이 멈추질 않았고, 참을 만큼 참다가 결국 정신없이 먹어 치우곤 했습니다. 그러고 나면 늘 같은 생각이 들었습니다. "나는 왜 이렇게 의지가 약할까." 하지만 지금 돌아보면 문제는 의지가 아니라 식사..